こんにちは。しゃっくです。
最近仕事が忙しく心も頭も休まる暇がありません。
家に帰ってからも仕事のことを思い出しネガティブになってしまいます。
たまの休日まで仕事のことをふと思い出してしまい、落ち込んでしまいます。
そんなときの僕の対処法は、とにかく頭をからっぽにすることです。
この「頭をからっぽにする」には色々な方法があると思います。
- ぼーっとする
- 寝る
- 好きなことに没頭する（ゲームとか読書）
- スポーツ
- 散歩
- 瞑想
僕の場合は、ランニングや散歩、瞑想をしています。
特にモヤモヤした時には、負荷の高いランニングをし、体を痛めつけています。
つらい運動をすると、運動中は何も考えず集中できます。
さらに、運動が終わった後にも効果があります。
人間は、心の痛みより体の痛みの方を優先的に癒そうとするとのことを聞きました。
つまり、心がどんなに辛かろうと体疲れてしまえば寝るということです。
モヤモヤした夜は寝ようとしても、頭に色々なことが浮かんでしまい
寝れなくなってしまうことがありますが
体を疲れさせれば寝ることができます。
散歩もしてします。
散歩中は木々や川などの自然、鳥や散歩中の犬などの動物を見ています。
自然や動物はとても癒されます。
あと、人は散歩しながらネガティブにはなれないようになっているとのことです。
天気がいい日の朝の散歩は最高に気持ちいいです。
朝に２４時間営業のスーパーに散歩に行って、デザートを山ほど買って朝ごはんにすると
最高の１日の始まりになります。
最近仕事の環境が変わった関係で、精神的につらいです。
だが！！
ここに書いたことをやりながら日々生きていこうと思います。
まだ顧客と良い関係が築けていないですが、もうすぐ明るい未来が待っていると考えて
頑張っていこうと思います。
・・・それにしてもSESはつらい。
